겨울철 심혈관 건강을 지키는 생활 수칙과 추천 음식,운동

겨울철은 심혈관 질환이 악화되거나 발생하기 쉬운 계절입니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하여 심근경색이나 뇌졸중 같은 위험한 상황이 생길 가능성이 높아집니다. 특히 고령자, 고혈압 환자, 당뇨병 환자 등 심혈관계 질환의 고위험군은 겨울철 건강관리에 각별히 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 겨울철 심혈관 건강을 지키기 위한 생활 수칙, 추천 음식과 과일, 그리고 효과적인 운동 방법을 소개합니다.겨울철 심혈관 건강 관리의 중요성추운 날씨는 혈관과 심장의 부담을 크게 증가시킵니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하며, 이는 심장 질환의 발생 확률을 높입니다. 또한 겨울철에는 활동량이 줄어들고 체중이 증가하기 쉬워, 혈관 내 지방 축적 위험도 증가합니다. 이러한 요인들은 심혈관 질환..

2024.12.13